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Préparation Physique




PPG / Préparation Physiques Générales

La PPG, qu’est-ce que c’est ?
 
C’est une séance de Préparation Physique Générale qui peut s’organiser de plusieurs façons mais comprend d’une manière générale :
 
-          Un temps plutôt collectif autour du jeux (type handball, passe à 10, foot, ballon prisonnier…) qui peut-être en échauffement ou fin de séance
-          Un temps type « cardio » en extérieur ou intérieur sur base de course à pied/ marche selon le niveau des personnes avec des temps plus rapides et plus lents, des durées et circuits variables. Il y a une progression au cours de l’année sur l’intensité et la durée et chacun suit le rythme qui lui convient.
-          Un temps type « renforcement musculaire » sur l’ensemble de groupes musculaires avec des approches variées : TRX, médecin-ball, élastic…
-          Un temps d’étirements, postures, relaxation selon la séance
 
 
La PPG est une activité physique d’entretien avec une certaine intensité destinée à toutes les personnes en désir de garder ou (re)-trouver une bonne condition physique pour aborder le quotidien, ou d’autres activités sportives avec un bon bagage cardio et musculaire et une bonne dose de rire !!
 
L’entraineur actuel est très inventif ce qui permet d’éviter la routine tout en faisant une charge de travail constante.
 
Vous hésitez, venez essayer, la première séance est gratuite.







Horaires :


 

Ado - Adultes à partir de 15 ans Mardi : 20h15-21h45

Salle :


Gymnase Pierre Allain, Saint Martin d'Uriage
 

 Entraîneur : 


Antoine Girardet, diplômé, Master 2 STAPS

 

Bénévoles Responsables de l'activité : 


 Nellie Taleux 06 34 06 80 69

Vincent GIACOMAZZI - 0607820024

contact email : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 

 

 

 
 

 

Association Sports et Loisirs  
Maison des Associations 
322 Chemin de La Richardière  
38410 Saint Martin d'Uriage 
04 76 89 74 39
(permanence le mardi de 18h à 19h30)
info@asel-smu.fr

  

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