La marche dynamique en montagne permet un travail d’endurance. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics quels que soient l’âge avec une condition physique permettant ce type d’exercice.
Elle se pratique avec des bâtons de randonnées dans la bonne humeur et la convivialité grâce au groupe constitué au fil des ans et cette année le groupe fonctionnera en autonomie. En effet, chaque adhérent pourra proposer un circuit à tour de rôle (autour de Saint Martin d’Uriage) et le lieu de départ est en fonction du circuit (parking de la piscine, du parc d’Uriage, du Pinet, de la Grivolée…). Les informations sont envoyées la veille par messagerie.
Si le groupe le souhaite, des sorties occasionnelles peuvent être organisées le samedi ou le dimanche, pour le plaisir ou en soutien à des actions solidaires comme dans le cadre de la semaine bleue ou octobre rose par exemple.
La marche « dynamique + » (séance du lundi) se déroule sur le même principe que la marche dynamique « normale » mais s’effectue sur un rythme un peu plus soutenu, avec moins de pauses et potentiellement plus de dénivelé.
L’activité est encadrée par des adhérents bénévoles.
L’adhésion à l’ASEL permet de contribuer au fonctionnement de l’association, de plus les adhérents sont couverts en responsabilité civile et pris en charge également pour le rapatriement en montagne si besoin.
○ Horaires
● lundi de 10h00 à 12h30 (séance plus intense / dynamique +)
● mardi de 10h00 à 12h00
● jeudi de 19h00 à 20h30 (en hiver, avec une lampe frontale)
○ Inscriptions saison 2023-2024
● INSCRIPTION EN LIGNE OBLIGATOIRE via le formulaire helloasso dédié
● ATTENTION >> Email de confirmation helloasso NON reçu = règlement et inscription NON validés.
Informations importantes à lire avant de procéder à une inscription
Les adhérents devront s’engager à ne pas se retourner contre les encadrants bénévoles en cas de chute ou d’accident lors d’une séance de marche dynamique (signature d’une décharge de responsabilité en début de saison).
Attention ! Les nouvelles inscriptions pour la séance du mardi ne sont plus possibles.
Seules les personnes ayant déjà effectué un cours d’essai et étant déjà connues des référentes de l’activité peuvent s’inscrire sur ce créneau.
Les inscriptions restent possibles pour tous sur les autres créneaux (lundi et jeudi).
○ Contact
Bénévoles référentes de l’activité – Cathy Martins et Dorothée Chauvin : marche.dynamique@asel-smu.fr