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Activité : PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE

La Préparation Physique Générale (PPG) est une activité physique d’entretien destinée à toutes les personnes en désir de garder ou (re)trouver une bonne condition physique, afin d'aborder le quotidien ou d’autres activités sportive,s avec un bon bagage cardio et musculaire.

Les cours proposés par l'ASEL s'adressent aux adultes et adolescents à partir de 15 ans.

Une séance de Préparation Physique Générale peut s’organiser de plusieurs façons mais comprend d’une manière générale :
 
- un temps plutôt collectif autour du jeux (type handball, passe à 10, foot, ballon prisonnier…) qui peut-être en échauffement ou fin de séance

- un temps type « cardio », en extérieur ou intérieur, sur base de course à pied/marche selon le niveau des personnes, avec des temps plus rapides et plus lents, des durées et circuits variables. Une progression se fait au cours de l’année tant au niveau de l’intensité que de la durée et chacun suit le rythme qui lui convient.

- un temps type « renforcement musculaire » sur l’ensemble de groupes musculaires avec des approches variées : TRX, médecin-ball, élastic…

-  un temps d’étirements, postures, relaxation selon la séance
 

Horaires

Lundi de 19h00 à 20h30


Inscriptions saison 2022-2023

  • Inscription en ligne obligatoire via le formulaire helloasso.
  • ATTENTION...

          Email de confirmation helloasso NON reçu = règlement et inscription NON validés.

  • Accès au formulaire d'inscription en cliquant ICI.

Contact

Animateur + responsable bénévole Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.


Animateur

Patrick Diaz, diplômé brevet d'état


Lieu des cours

Salle polyvalente de la Richardière (salle multi-sports), Saint Martin d'Uriage

Association Sports et Loisirs  
Maison des Associations 
322 Chemin de La Richardière  
38410 Saint Martin d'Uriage 
04 76 89 74 39
(permanence le lundi de 18h à 19h30)
info@asel-smu.fr

  

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