Préparation Physique
- Détails
- Publié le dimanche 5 juillet 2020 07:01
PPG / Préparation Physiques Générales
La PPG, qu’est-ce que c’est ?
C’est une séance de Préparation Physique Générale qui peut s’organiser de plusieurs façons mais comprend d’une manière générale :
- Un temps plutôt collectif autour du jeux (type handball, passe à 10, foot, ballon prisonnier…) qui peut-être en échauffement ou fin de séance
- Un temps type « cardio » en extérieur ou intérieur sur base de course à pied/ marche selon le niveau des personnes avec des temps plus rapides et plus lents, des durées et circuits variables. Il y a une progression au cours de l’année sur l’intensité et la durée et chacun suit le rythme qui lui convient.
- Un temps type « renforcement musculaire » sur l’ensemble de groupes musculaires avec des approches variées : TRX, médecin-ball, élastic…
- Un temps d’étirements, postures, relaxation selon la séance
La PPG est une activité physique d’entretien avec une certaine intensité destinée à toutes les personnes en désir de garder ou (re)-trouver une bonne condition physique pour aborder le quotidien, ou d’autres activités sportives avec un bon bagage cardio et musculaire et une bonne dose de rire !!
L’entraineur actuel est très inventif ce qui permet d’éviter la routine tout en faisant une charge de travail constante.
Vous hésitez, venez essayer, la première séance est gratuite.
Horaires :
| Ado - Adultes à partir de 15 ans | Mardi : 19-20h30 - et libre jusqu'à 21h00 |
Salle :
Salle Multi sport, Saint Martin d'Uriage
professeur : Patrick Diaz, diplômé brevet d'état
contact email : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
