CIRCUIT TRAINING
Un circuit training consiste en un enchaînement d’exercices variés. Chaque atelier dure entre 15 et 45 secondes. Une fois le circuit terminé, il faudra alors le recommencer.
Selon le nombre d’exercices et de tours effectués, le temps de travail peut varier de 20 minutes à 1 heure d’entraînement environ. Les circuits training permettent un travail à haute intensité.
Certains en ont fait leur entraînement quotidien. D’autres pratiquent un circuit en complément de leur activité sportive. Les athlètes de haut niveau comme les débutants d’une activité physique peuvent s’y mettre.
L’intensité, le temps de pratique ainsi que les exercices s’adaptent à tout le monde, les petits comme les grands, c’est l’occasion de pratiquer du sport en famille !!!
Envie d’essayer ? Alors venez nous rejoindre !
METAFIT
Une séance est intensive et donc efficace rapidement. Les résultats se font sentir dès les premières semaines de pratique. Aide à lutter contre les méfaits de l’âge ! Améliorant les capacités cardiovasculaires et augmentant la densité osseuse, cette séance correspond à des personnes souhaitant rester en forme !
METAFIT™ est une excellente préparation physique pour les marathoniens, triathlètes et toutes autres disciplines de longue durée, le training va augmenter leur niveau de résistance et d’endurance. METAFIT™ est pratiqué par des équipes de sports collectifs en France et à l’étranger pour optimiser les performances.
SANS CHOREGRAPHIE – SANS MATERIEL – SANS CHARGE
Concentre-toi sur la technique du mouvement. La précision et l’amplitude sont primordiales avant la vitesse d’exécution !
○ Horaires
Lundi de 19h00 à 20h30
○ Inscriptions saison 2023-2024
● INSCRIPTION EN LIGNE OBLIGATOIRE via le formulaire helloasso dédié
● ATTENTION >> Email de confirmation helloasso NON reçu = règlement et inscription NON validés.
Informations importantes à lire avant de procéder à une inscription
Inscription en cours de saison : avant de procéder à une inscription, veuillez contacter les référentes de l’activité afin qu’elles vous indiquent s’il reste de la place.
○ Contact
Bénévoles référentes de l’activité – Cathy Martins et Dorothée Chauvin : circuit.training@asel-smu.fr
○ Animation
Les cours sont encadrés par Julien Patane.
○ Lieu des cours
Salle polyvalente de la Richardière (salle multi-sports), Saint Martin d’Uriage