La marche dynamique en montagne permet un travail d’endurance. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics quels que soient l’âge avec une condition physique permettant ce type d’exercice (ce critère est laissé à l’appréciation de l’adhérent).
Elle se pratique avec des bâtons de randonnées dans la bonne humeur et la convivialité grâce au groupe constitué au fil des ans. L’activité est organisée par les référentes bénévoles (pas d’animateur). Le groupe fonctionne en autonomie : les participant.e.s peuvent, à tour de rôle, proposer un circuit autour de Saint Martin d’Uriage. Important : l’adhérent qui propose le circuit n’est en rien responsable des aléas qui peuvent se présenter durant le parcours, il n’est ni professionnel, ni formé.
Le lieu de départ est fixé en fonction du circuit choisi (parking de la piscine, du parc d’Uriage, du Pinet, de la Grivolée…). Les informations sont envoyées la veille par messagerie.
Le co-voiturage est proposé en général par les participants mais ne dépend pas de l’ASEL.
Le code de la route doit être respecté lors des passages sur la chaussée, aux carrefours et en traversée de voie.
Des sorties occasionnelles peuvent être organisées le samedi ou le dimanche, en soutien à des actions solidaires, comme octobre rose par exemple.
La marche « dynamique + » (séance du lundi) se déroule sur le même principe que la marche dynamique « normale » mais s’effectue sur un rythme un peu plus soutenu, avec moins de pauses et potentiellement plus de dénivelé.
○ Horaires
● lundi de 10h00 à 12h30 (séance plus intense / dynamique +)
● mardi de 10h00 à 12h00 >> COMPLET
● jeudi de 19h00 à 20h30 (en hiver, avec une lampe frontale)
○ Inscriptions saison 2026-2027
● INSCRIPTION EN LIGNE OBLIGATOIRE via le formulaire helloasso dédié
● ATTENTION >> Email de confirmation helloasso NON reçu = règlement et inscription NON validés.
À LIRE AVANT DE PROCÉDER À TOUTE INSCRIPTION :
Informations sur les inscriptions 2026-2027
* Inscription en cours d’essai : ligne de tarif spécifique dans le formulaire d’inscription
* Pré-inscription sans paiement en ligne : les codes promo à utiliser sont indiqués dans le formulaire d’inscription. Ne faire qu’une inscription à la fois sur le formulaire si vous utilisez un code promo.
○ Contact
Bénévoles référentes de l’activité – Cathy Martins et Dorothée Chauvin : marche.dynamique@asel-smu.fr